ลดความอ้วน

 
     
 

มีนัดเอาของไปคืนพี่ที่ทำงาน แล้วก็รอไปช้อปด้วย
 
เราเลยลากพี่โอมากินข้าวที่กะต๊าก
 
เพราะว่า cancel เด็กนักเรียนไปแล้ว เลยว่างยาว
 
พอกินเสร็จแวะไปออฟฟิศเก่า เจอพี่ๆแล้วโคตรคิดถึงเลย
 
 
นั่งรอ ได้เจอเออีใหม่ที่มาแทนเรา เราก็เลยได้ orientation น้องเค้าเลย
 
น้องเค้าก็เพิ่งมาวันแรก เราก็เพิ่งแวะไปวันแรกเหมือนกัน
 
พอ 5 โมงเย็นเค้านัดเลี้ยงส่งพี่หงส์ พี่ๆก็ชวนให้เราอยู่ต่องานเลี้ยง
 
เราก็อยากไปสยามมาก ไม่ได้ไปเลยอ่ะ
 
โทรหาแม่ แม่มีคนเฝ้าอยู่ เลยโอเค วันนี้ขอกลับดึกวันนึงนะแม่
 
แล้วก็ไปสยามกะพี่โอ ไป zara ไม่ผ่านเลย
 
mng ไม่ผ่านเหมือนกัน
 
หรือว่ารสนิยมชั้นเข้าข่ายตลาดนัดลิสซึ่มไปแล้วว่ะ
 
5555
 
แต่ไปเจอชุดของ senada กรี๊ดดดดด
 
อยากได้ๆๆๆๆๆๆๆๆ
 
 
 
ลดความอ้วน
 
 before
 
ลดความอ้วน
 
after
 
ลดความอ้วน
 
ชุดน่ารักมากเลยอ่ะ เราชอบมากๆ อยากได้ๆ
 
เป็นเดรสหลวมๆหน่อย
 
ราคา 4500 บาทค่ะ
 
เราเลยรอเซลส์ละกัน
 
เชอะ ไม่รวยบ้างให้มันรู้ไป
 
ข้ามไปดู rebecca ก็ไม่เจอที่ถูกใจเลย
 
ไปเจอชุดเดรสเกาะอกน่ารักมากชุดนึง 5100 บาท เซลส์แล้วนะ
 
แต่คิดว่า เราจะใส่ไปไหนวะเนี่ย ซื้อไปก็ไม่ได้ใส่
 
เลยกลับออฟฟิศมือเปล่า ได้แค่คลีโอใหม่ 1 เล่ม
 
 
********************************
 
กลับไปออฟฟิศแล้วเหมือนได้กลับบ้านเลย
 
ไปนั่งดูรูปเราสมัยก่อน โอ้ว ก๊อด จ๊อด ซาร่า
 
ดูไป ขำไป กุอ้วนมากค่ะ
 
ถึงจะอ้วนมากแต่ตอนนั้นก็มีความสุขดีนะ
 
เราได้ผ่านอะไรมามากมายกะพี่ๆที่นี่
 
ใครจะมองว่าเราเบบี๋เวลาทำงานกะคนที่นี่ เราก็ไม่แคร์
 
เราทำงาน professional ได้
 
แต่บางทีก็ไม่ได้อยากจะชั้นเก่ง ชั้นดี ตลอดเวลา
 
บางทีอยากจะเป็นแค่ น้องยุ้ย คนธรรมดา ที่บ้าๆบอๆ
 
แต่ทุกคนก็เอ็นดู เข้าใจ และให้โอกาส
 
 
 
ลดความอ้วน
 
แอบขับรถทัวร์ซะงั้น ตอนไป outing ปีแรก
 
ลดความอ้วน
 
ไปล่องแพ
 
ลดความอ้วน
 
เล่นเพนท์บอล
 
เหมือนเทเลทับบี้เลยกู
 
 
ลดความอ้วน
 
สังเกตข้าวบนจานพรรณพิมพ์ค่ะ พูนกว่าจานคนอื่นนะคะ
 
 
ลดความอ้วน
 
อันนี้เล่นลอดห่วง ให้คนในทีมอุ้มเราลอดตาข่าย
 
ลดความอ้วน
 
อิอิ สงสารคนในทีมมาก เห็นเทือกเขาเอเวอเรสต์บนตัวเราไหม
 
มีภูเขาหลายลูกเลยอ่ะ 555
 
 
ลดความอ้วน
 
อันนี้เราก็ไปทำแพล่ม เพราะน้ำหนักเราอ่ะแหละ 555
 
บาลานซ์แปลว่าอะไร ??
 
ลดความอ้วน
 
ทีมเรา และเราคือ แมสคอตของทีมค่ะ อิอิ
 
 
ลดความอ้วน
 
เล่นไอ้นี่สนุกมากเลย เชือกมันไกลสุดๆกว่าจะไปถึงอีกฝั่ง
ได้ผ่านป่า ผ่านเหวไรไม่รู้ แต่เราชอบมากๆ
แต่ในใจก็หวั่นๆ ทำไมเชือกกูหย่อนจังเลยว่ะ 5555
 
ลดความอ้วน
 
กับพี่ฮุย นายของเรา สังเกตพี่บ๊วยเด่ะ มาจูออนอยู่ระหว่างกลางด้วย
 
*******************************
 
 ปาร์ตี้เมื่อคืนเราเลยซัดโฮก
 
 
ลดความอ้วน
 
พี่สาว ยุ้ย พี่โอ
 
ลดความอ้วน
 
 
 
 
ลดความอ้วน
 
พี่เกด แม่คนที่ 2 ของยุ้ย
 
ลดความอ้วน
 
 พี่ไล พี่ที่หน้าดุ แต่ใจดีมาก
 
ช่วยและให้คำปรึกษาทุกอย่าง ให้กำลังใจทุกเรื่อง
 
ลดความอ้วน
 
 
 
ตอนที่พี่ฮุยขอตัวกลับบ้าน พี่สาว กราฟฟิกรีบยื้อๆไว้
บอกว่า พี่ยังกลับไม่ได้เพราะเพลงนี้มันมี"ฟามหมายมาก"
เราก็ไม่รู้หรอกว่าพี่หงส์จะร้องเพลงอะไร เราก็หัวเราะๆพี่สาว
 
แต่พอพี่หงส์เริ่มร้องเท่านั้นแหละ
 
เราร้องไห้เลย
 
ลดความอ้วน
 
พี่ชายคนนี้
 
ดีที่สุดแล้ว
 
****
 
เมฆดูสวยงาม เมื่อยามมองฟ้า ฟ้าดูกว้างใหญ่เหมือนเก่า
เมื่อยังเล็กแหงนดูมือไขว่คว้าเอา สูงจังอยากตัวโตสูง
จ้องมองแสนนาน พี่ชายคงเห็นยิ้มเดินมาใกล้แล้วอุ้ม
ขี่คอจนเกือบสูงทัน จ้องมองบนฟ้านั่น
เอื้อมมือถึงจันทร์ จะเอาเป็นของเรา

ครั้งโดนเขารังแก ร้องงอแงร้องไห้
พี่คนนี้ยังคอยคุ้มครองคุ้มภัย น้องเอยอย่ากลัวใครเขา
สองพี่น้องเดินไป น้องตามพี่ชาย จับมือจูงน้องไป
มองฟ้าอันกว้างใหญ่ ฟ้าคงไกลไป ขี่คอพี่สูงเอง

จวบจนฉันโต พี่ยังคงรักและคอยเป็นห่วงแสนห่วง
เมื่อผิดหวังให้กำลังใจทั้งดวง น้องเอยอย่ากลัวใครเขา
เมื่อยามท้อใจ จ้องมองบนฟ้านึกตอนเป็นเด็กเล็กนั่น
ขี่คอจนเกือบสูงทัน เอื้อมมือให้ถึงจันทร์
บอกเอาไว้นาน พี่ชายที่แสนดี
 
 
******
 
เป็นผู้ใหญ่นี่ มันเหนื่อยจัง
 
 
 
 
หลังจากพยายามทำสไลด์มาชาติเศษ
 
หน้านี้ทำค้างมาเป็นเดือนๆ แต่เอาลงไดไม่เป็น
 
 
(>.<")
 
 
ต้อมที่ไฮเทคสุดๆ ก็ดันมาล้มหมอนนอนเสื่อ
 
 เอ้า... ลองมั่วๆเอาเองก็ได้
 
เย้.......
 
 
******
 
ส่วนเรื่องลดความอ้วน
 
สำหรับเรา เมื่อปี 2546 เราหนัก 78.5 กิโลกรัม
 
ปกติเราก็ไม่ได้ผอม สมัยเรียนก็ 58-65 กิโลกรัม
 
ไม่เคยน้ำหนักลง มีแต่เพิ่มกับเพิ่ม
 
(>.<")
 
ชอบกินขนมถุงๆ ชอบดื่มน้ำอัดลม ชอบกินขนมปัง
 
วันที่ตัดสินใจลด เราก็หักดิบเลย
 
เอาปฎิทินมากาง แล้วคิดว่า ภายในวันนี้ เราจะลดให้ได้ถึงกี่กิโล
 
โดยทั่วไป 3 วัน เราต้องลงให้ได้ 1 กิโลกรัม
 
เพราะฉะนั้น 30 วัน ต้องลงให้ได้ 10 กิโล
 
ชั่งน้ำหนักเช้า ชั่งน้ำหนักเย็น
 
งดอาหารประเภทนม เนย ทุกชนิด
 
งดของทอด งดแป้ง งดอาหารมันๆ
 
งดน้ำหวาน น้ำอัดลม ชาเขียว ชา กาแฟ (เราชอบกินโออิชิมาก)
 
น้ำที่ดื่มได้คือ น้ำเปล่าเท่านั้น
 
(คำว่างด คือ งด ละ เลิก จริงๆ ห้ามให้รางวัลตัวเอง ห้ามมีข้อแม้ใดๆ)
 
ตอนเช้า ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว + แอปเปิ้ลเขียวตอนขับรถไปทำงาน
 
ซื้อน้ำขวดลิตรวางไว้บนโต๊ะ หิวก็ดื่มน้ำเข้าไป
 
เที่ยง ให้ทานซุปใส กับเนื้อไก่ต้ม หรือ ปลานึ่ง งดข้าว
 
เราไม่กินผัก ก็ยากหน่อย แต่ก็กินผลไม้แทน
 
มะม่วงห้ามกิน เพราะมีแป้ง พวกลำไย หรือผลไม้ที่กลูโคสเยอะ ก็ห้าม
 
ที่กินได้คือ สับปะรด แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง (พวกนี้กินแล้วอยู่ท้อง)
 
มื้อเที่ยงคือมื้อเดียวที่จะได้กิน เพราะฉะนั้น ทานผลไม้ตามเยอะๆ
 
เย็น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เราว่ายน้ำ สลับกับตีเทนนิส และ สควอช
 
งดอาหารเย็น !!!
 
พอน้ำหนักอยู่ตัวก็ต้องทำแบบนี้ไปอีกสักระยะ
 
เพราะเราเอง พอน้ำหนักถึง 50 ก็กลับมากินจุอีก
 
มันก็อ้วนอีก ไปถึง 58 กิโล เพราะว่าอ้วนง่ายอยู่แล้วด้วย..
 
เพราะฉะนั้น ต้องกินน้อยให้เป็นนิสัย
 
แต่พอกระเพาะเริ่มเข้าที่ มันจะกินน้อยไปเองโดยธรรมชาติ
 
แต่ก็ไม่ได้กินวันละมื้อเหมือนแต่ก่อนแล้ว
 
กินเช้า กลางวัน ส่วนเย็นก็แล้วแต่โอกาส
 
ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ ห้ามกลัวตาชั่ง
 
ตอนนี้เราก็ 50-52 พอ 52 ปุ๊บก็ต้องลดทันที
 
เพราะถ้ามันเลยไป 55 มันจะลงยากแล้วก็ต้องใช้เวลา
 
ซึ่งมันจะทำให้เราขี้เกียจ และปล่อยเลยตามเลย ก็จะอ้วนอีก
 
ถามว่า ใช้เวลานานไหม
 
ร่างกายเราที่เมตาโบลิซึ่มห่วยๆ ยังทำได้ 3 เดือน 28 โล
 
เราว่า ถ้าอายุยังไม่ถึง 35 ลดได้ สบายมาก
 
 
ลดความอ้วน
 
77 กิโล
 
 
ลดความอ้วน
 
51 กิโล
 
 
ตอนนี้เราก็ไม่ได้หุ่นดีอะไร แต่ก็รู้สึก healthy กว่าเดิม
 
อยากใส่อะไรก็ใส่ได้ เสื้อผ้าจากเคยไซส์ XXL หรือ ต้องตัดเอาเพราะไม่มีไซส์
 
ตอนนี้ก็เหลือแค่ S - M
 
เราเชื่อว่าผู้หญิงทุกคนอยากสวย อยากหุ่นดี
 
และเราก็คิดว่า ทุกคนทำได้ ถ้าตั้งใจจริง
 
ลดความอ้วน
 
EDIT
ควรใช้วิจารณญาณในการปฏิบัติตามนะคะ
 
 

     Share

<< คืนรังดูหนัง ดูละคร แล้วย้อนดูตัว >>

 
 
     
   
 

 
 
   
 
 

 
 
 
ไอ้หนวด สุดชั่ว
อัศวินสีฟ้า
trooper
young at heart !!
ดูหนัง ดูละคร แล้วย้อนดูตัว
ลดความอ้วน
คืนรัง
life
stay still
เมียน้อย ดอนเมือง แหวน หมอดู
สบาย สบาย
 
     
  My Place to SHOUT
New Blog
Diet or Die
Facebook
Twitter
 
 
   
     
   
 
   
 
   
     
   
 
 
เก่งจังค่ะ เคยอ้วน แล้วก็มาผอม แล้วตอนนี้ก็มาอ้วนอีกแล้ว ตอนนี้เครียดมากเลย แต่เค้าบอกว่ายิ่งเรียดยิ่งกิน ก็เลยพยายามจาไม่เครียด ใกล้รับปริญญาแล้วด้วย ฮือๆๆๆ แย่จัง .. แต่คุณอ่ะ เก่งจิงๆเลยค่ะ...
waterwarm   
Mon 8 Jan 2007 7:08 [2]

ขอบอกว่าคุณสุดยอดมั่กๆค่ะ น่าเอาเยี่ยงอย่างมั่กๆ
minako   
Thu 7 Dec 2006 2:27 [1]

 
 
   

 

 

[Theme design by PLA.diaryclub.com ]